Cum ne influențează emoțiile obiceiurile alimentare: sfaturi de la dieteticianul Adina Rusu

Pe măsură ce ne apropiem de sărbători, mesele festive și deserturile tradiționale devin o parte importantă a vieții noastre. Totodată, emoțiile pe care le resimțim pot avea un impact semnificativ asupra modului în care ne alimentăm, atrage atenția dieteticianul Adina Rusu, președintele Colegiului Dieteticienilor din Iași.

Emoțiile și alimentația: o legătură strânsă

Potrivit specialistului ieșean, un număr considerabil dintre dificultățile legate de alimentație sunt cauzate de modul în care gestionăm stările emoționale. Stările de stres, anxietate sau tristețe pot determina alegeri alimentare neadecvate, cum ar fi consumul ridicat de dulciuri sau alimente procesate. Acest tip de alimentație, ca răspuns la emoții, nu este o soluție sănătoasă pe termen lung.

Plăcerea de a mânca, dar gestionată conștient

Adina Rusu subliniază că nutriția trebuie să rămână o sursă de plăcere, însă această plăcere trebuie gestionată corect. Mâncarea trebuie să ne ofere confort și satisfacție, fără a deveni un mijloc prin care să ne evităm sentimentele dificile. Identificarea emoțiilor și găsirea unor metode sănătoase de a le gestiona pot ajuta la menținerea unei diete echilibrate.

Trenduri actuale și obiceiuri alimentare

În contextul alimentației moderne, tot mai mulți oameni sunt atrași de diverse diete sau trenduri alimentare, uneori inspirați de influenceri sau tendințe online. Dieteticianul din Iași avertizează că adoptarea acestor curente trebuie făcută cu atenție și personalizare, pentru că un regim alimentar impus fără consultare profesională poate avea efecte negative.

Recomandări practice pentru ieșeni

Iarna și perioada sărbătorilor pot fi un moment dificil pentru menținerea echilibrului alimentar, mai ales când mesele festive abundă în preparate bogate. Pentru locuitorii din Iași, specialistul recomandă includerea în dietă a unor alimente benefice, consumul moderat și evitarea supraîncărcării cu dulce și grăsimi. De asemenea, este important să nu folosim mâncarea ca mecanism principal de a face față emoțiilor.

Concluzie

Emoțiile joacă un rol esențial în felul în care ne alimentăm, iar conștientizarea acestui fapt este primul pas spre o relație sănătoasă cu mâncarea. În această perioadă aglomerată din an, recomandarea expertei Adina Rusu este să păstrăm plăcerea de a mânca, dar să o gestionăm în mod echilibrat și informat, pentru a proteja atât sănătatea fizică, cât și cea emoțională.

Pentru informare suplimentară și sfaturi personalizate, ieșenii pot apela la serviciile profesionale oferite de Colegiul Dieteticienilor Iași.